导读：在日常生活中女性朋友们因为种种原因就会导致气血不足，这时就该补气血了，那么我们补气血有什么好处呢？
1.当体内气血不足时，体内循环就会受阻，导致体内的寒湿气无法及时排出体内，并一直积聚在体内。寒湿之气会继续蔓延到各个部位，影响器官功能。益气养血，可使体内气血保持充足，促进体内血液循环，使湿热之气更好地排出体外。因此，重湿重寒的女性要记得补气养血，避免虚证。
2.对于气血充足的女性来说，皮下细胞的活性很高，毒素不易在体内堆积，所以皮肤一般都比较细腻光滑，女性的整体外表也比较漂亮自信。如果气血不足，会扰乱体内激素的分泌节律，对子宫、卵巢等器官造成损害，从而加速女性的衰老速度。
3.女性益气养血的好处之一就是改善月经，使之恢复正常。一般来说，当体内气血不足时，月经就容易提前；当体内气血严重不足时，子宫就得不到足够的血液滋养，从而出现排血问题，很可能引起闭经。
补气食品：糯米、粳米、小米、玉米、大麦、荞麦、栗子、花生、榛子、刀豆、白扁豆、山药、蘑菇、猴头菇、大枣、猪肚、羊肚、牛肉、鸡肉、鸽子、鹌鹑、鲫鱼、泥鳅、发尾、红糖、焦糖、鲳鱼、鲈鱼、黄鱼、黄芪等。
平补食品：豆制品、墨鱼、鸡蛋、猪肉、猪腰肉、黑鱼、清淡蔬菜、山药、粳米、红枣、茯苓等；③温补食品：冬虫夏草、胡桃仁、羊肉、狗肉、肉桂、生姜等；
常用补血食物：羊肝、龙眼肉、荔枝、红糖、桑椹、胡萝卜、猪肝、牛肝、兔肝、鸡肝、鸡肝、猪心、葡萄、红糖、红枣、乌骨鸡、阿胶、枸杞子、五味子等
含铁较多食物：动物肝、黑木耳、海带，虾、南瓜子、芝麻酱、紫菜、海藻、大豆、黑豆、牛肾、菠菜、芹菜、紫花苜蓿、西红柿、油菜、动物血等
高蛋白食品：虾、海参、鱿鱼、鱿鱼、鱼肚、发尾、黄鱼、扇贝、牛奶、鸡蛋、兔子、牛肝、猪肝、猪肉、牛肉、豆类等产品。
益气养血食品：牛肉、鳗鱼、黄豆、花生、大枣、胡萝卜、龙眼肉、鸡肉、猪肝、羊肉等。
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补气血的好处
1.当体内气血不足时，体内循环就会受阻，导致体内的寒湿气无法及时排出体内，并一直积聚在体内。寒湿之气会继续蔓延到各个部位，影响器官功能。益气养血，可使体内气血保持充足，促进体内血液循环，使湿热之气更好地排出体外。因此，重湿重寒的女性要记得补气养血，避免虚证。
2.对于气血充足的女性来说，皮下细胞的活性很高，毒素不易在体内堆积，所以皮肤一般都比较细腻光滑，女性的整体外表也比较漂亮自信。如果气血不足，会扰乱体内激素的分泌节律，对子宫、卵巢等器官造成损害，从而加速女性的衰老速度。
3.女性益气养血的好处之一就是改善月经，使之恢复正常。一般来说，当体内气血不足时，月经就容易提前；当体内气血严重不足时，子宫就得不到足够的血液滋养，从而出现排血问题，很可能引起闭经。
补气血的食品
补气食品：糯米、粳米、小米、玉米、大麦、荞麦、栗子、花生、榛子、刀豆、白扁豆、山药、蘑菇、猴头菇、大枣、猪肚、羊肚、牛肉、鸡肉、鸽子、鹌鹑、鲫鱼、泥鳅、发尾、红糖、焦糖、鲳鱼、鲈鱼、黄鱼、黄芪等。
平补食品：豆制品、墨鱼、鸡蛋、猪肉、猪腰肉、黑鱼、清淡蔬菜、山药、粳米、红枣、茯苓等；③温补食品：冬虫夏草、胡桃仁、羊肉、狗肉、肉桂、生姜等；
常用补血食物：羊肝、龙眼肉、荔枝、红糖、桑椹、胡萝卜、猪肝、牛肝、兔肝、鸡肝、鸡肝、猪心、葡萄、红糖、红枣、乌骨鸡、阿胶、枸杞子、五味子等
含铁较多食物：动物肝、黑木耳、海带，虾、南瓜子、芝麻酱、紫菜、海藻、大豆、黑豆、牛肾、菠菜、芹菜、紫花苜蓿、西红柿、油菜、动物血等
高蛋白食品：虾、海参、鱿鱼、鱿鱼、鱼肚、发尾、黄鱼、扇贝、牛奶、鸡蛋、兔子、牛肝、猪肝、猪肉、牛肉、豆类等产品。
益气养血食品：牛肉、鳗鱼、黄豆、花生、大枣、胡萝卜、龙眼肉、鸡肉、猪肝、羊肉等。
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