导读：当一个女性出现面部暗黄，这个时候就需要补气血了，小编今天就教大家几个补气血的好方法。
女性补气补血主要是以女性生理为基础的。妇女一生要经历经期、孕期、分娩期和哺乳期。在整个过程中，易耗气、伤血、伤脾胃。因此，女性的气血补益应以气血补益、脾肾补益为主。
1.女性应多吃红豆，以滋补气血。红豆有较好的补气补血作用。红豆具有较高的营养价值。红豆是较好的保健水产品。红豆含有人体所需的微量元素和营养素。对于气血不足的女性，多吃红豆有较好的补气补血作用，能有效改善女性贫血的健康症状。
2.女人要想益气养血，就应该多吃枣子，枣子中含有人体所需的微量元素。众所周知，红枣具有较好的保健作用。它有广泛的影响。它不仅补气养血，还具有美容养颜的功效。女性常吃红枣能起到更好的保健作用。
3.女性需要多吃动物肝脏，以补充气血不足，其中富含铁元素，可改善女性缺铁性贫血的疾病。由于女性特殊的生理结构，女性容易出现气血亏虚。女性需要加强身体营养，应多吃补充血液的食物，需要多吃铁元素含量高的食物，这样可以有效延缓解决女性贫血。
4.准备鳝鱼
一条、
米
100克、水适量、盐少于、芹菜一棵、姜丝
少于，鳝鱼菜市场已经杀好，不用再次处理，米淘洗下即可煲煮。中火煮至米汤沸腾，米粒全熟未开花。加入鳝鱼骨（先挑出鱼骨）进砂锅煲煮加入姜丝，去除腥味，不喜欢姜的可换成姜片量多点，方等会挑出来。继续煲煮至米粒微微开花大火至砂锅剧烈沸腾，关火后即可放入鳝鱼片和食用盐，搅拌均匀盖上盖子，闷15分钟左右，至粥变稠，米粒完全开花，食用前加入芹菜沫或香菜沫即可。
本文标签：养生
女性补气补血主要是以女性生理为基础的。妇女一生要经历经期、孕期、分娩期和哺乳期。在整个过程中，易耗气、伤血、伤脾胃。因此，女性的气血补益应以气血补益、脾肾补益为主。
1.女性应多吃红豆，以滋补气血。红豆有较好的补气补血作用。红豆具有较高的营养价值。红豆是较好的保健水产品。红豆含有人体所需的微量元素和营养素。对于气血不足的女性，多吃红豆有较好的补气补血作用，能有效改善女性贫血的健康症状。
2.女人要想益气养血，就应该多吃枣子，枣子中含有人体所需的微量元素。众所周知，红枣具有较好的保健作用。它有广泛的影响。它不仅补气养血，还具有美容养颜的功效。女性常吃红枣能起到更好的保健作用。
3.女性需要多吃动物肝脏，以补充气血不足，其中富含铁元素，可改善女性缺铁性贫血的疾病。由于女性特殊的生理结构，女性容易出现气血亏虚。女性需要加强身体营养，应多吃补充血液的食物，需要多吃铁元素含量高的食物，这样可以有效延缓解决女性贫血。
4.准备鳝鱼
一条、
米
100克、水适量、盐少于、芹菜一棵、姜丝
少于，鳝鱼菜市场已经杀好，不用再次处理，米淘洗下即可煲煮。中火煮至米汤沸腾，米粒全熟未开花。加入鳝鱼骨（先挑出鱼骨）进砂锅煲煮加入姜丝，去除腥味，不喜欢姜的可换成姜片量多点，方等会挑出来。继续煲煮至米粒微微开花大火至砂锅剧烈沸腾，关火后即可放入鳝鱼片和食用盐，搅拌均匀盖上盖子，闷15分钟左右，至粥变稠，米粒完全开花，食用前加入芹菜沫或香菜沫即可。
本文标签：养生
