高脂食品如何影响痘痘

导读：由不同类型的脂肪制成的皮肤油产量增加，导致痤疮。由于皮肤油脂是由脂肪制成的，并且某些食物中含有脂肪，因此研究人员想知道脂肪和油性食物是否与痤疮有关。

您可能听说过有人说“脂肪食物会引起痤疮”。但是这种笼统的声明是不合时宜的，原因有两个：
脂肪有多种形式，其中一些实际上对身体有益，可能有助于清除痤疮（尤其是omega-3脂肪），其中一些可能有害并可能导致更多的痤疮。
关于该主题的研究不够强健，因此任何人都无法得出关于该主题的任何结论。
首先，让我们看一下食物中的脂肪种类以及为什么平衡很重要。
脂肪类型：Omega-3和Omega-6

食物中最重要的两种脂肪是称为：

Omega-3脂肪酸：野生鱼类和海鲜富含omega-3s。
Omega-6脂肪酸： omega-6s中的油脂，坚果，某些肉类，某些蔬菜和某些谷物含量很高。
在典型的西方饮食中，摄入足够量的omega-3脂肪酸要比获取人体所需的omega-6脂肪酸困难得多。
当消耗过多的omega-6脂肪酸而过少的omega-3脂肪酸时，可能会导致炎症。由于痤疮主要是一种炎症性疾病，因此可以推测它会导致更多的痤疮。

在2009年皮肤内分泌学文章中，作者说：

研究表明，随着omega-6与omega-3脂肪酸比例的增加，炎症也会增加。

比率是两个项目之间的关系。例如：

一份食物中的omega-6脂肪酸含量可能是omega-3脂肪酸的2倍。这将是2：1（二比一）的比率。制止炎症。
一份不同的食物所含的omega-6脂肪酸可能是omega-3脂肪酸的10倍。我们将其称为10：1（十对一）的比率。炎症加剧。
平均西方饮食中的ω-6脂肪酸与ω-3脂肪酸的比例远高于平均非西方饮食中的比例。1-3将饮食调回非西方比例可能有助于减少身体发炎，从而减少粉刺。

吃脂肪可以增加皮肤中皮肤油脂的产生并导致更多的痤疮吗？