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降血脂吃什么?

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6,香蕉


香蕉又甜又冷,具有很高的药用价值。富含去甲肾上腺素、5-羟色胺和二羟基苯乙胺。其主要功能是清肠胃,治便秘,具有清热润肺、解渴、补精解毒的功能。香蕉果梗具有降低胆固醇的作用。

7、石榴


石榴营养丰富,含有多种氨基酸和微量元素,有助于消化、抗胃溃疡、软化血管、降低血脂和血糖、降低胆固醇、预防冠心病、高血压、糖尿病等功能。

8,葡萄


葡萄汁和葡萄酒都含有白藜芦醇,这是一种天然的降胆固醇物质。动物实验也证明,葡萄能降低胆固醇,抑制血小板聚集,是治疗高脂血症的最佳食品之一。

9。山楂


山楂是许多降脂茶的主要成分。山楂中的黄酮类化合物具有扩张血管、降低血压和降低胆固醇的作用。然而,有些老年人吃山楂会引起胃部不适,如胃酸倒流,使用时应谨慎。山楂钙含量最高,有利于中老年人补钙。

10。猕猴桃


猕猴桃营养丰富,被誉为“水果之王”。从猕猴桃籽中提取的猕猴桃籽油富含黄酮、多酚、微量元素硒等生物活性物质,其中亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸占75%以上。研究表明,猕猴桃籽油有助于降低血脂,软化血管,延缓衰老。
本文标签:高血脂
  

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