一个老妇人的照片谈话与她的医生。 他们正在看一张纸。
当您去看医生时，请查看您的糖尿病自我保健计划和血糖图表。
您应该至少每年两次与您的医疗保健团队见面，如果您遇到问题或无法达到血糖，血压或胆固醇目标，则应该更频繁地去看望他们。每次访视时，请确保您进行了血压检查，足部检查和体重检查；并查看您的自我保健计划。与您的医疗团队讨论您的药物以及是否需要调整它们。常规医疗保健将帮助您及早发现和治疗任何健康问题，或者也许能够帮助预防这些问题。
与您的医生讨论应预防接种哪些疫苗，例如流感疫苗和肺炎疫苗。预防疾病是照顾糖尿病的重要组成部分。生病或感染后，血糖水平更有可能上升。了解更多有关在生病或其他特殊时期（例如，旅行时）照顾糖尿病的信息。
以健康的方式应对糖尿病
当您患有糖尿病时，感到压力，悲伤或愤怒是很常见的。压力会增加血糖水平，但是您可以学习降低压力的方法。尝试深呼吸，园艺，散步，做瑜伽，冥想，爱好或听自己喜欢的音乐。考虑参加一个糖尿病教育计划或支持小组，该小组教您如何管理压力。了解有关应对压力的健康方法的更多信息。
患有慢性或长期疾病的人通常会感到沮丧。抑郁症会阻碍您控制糖尿病的努力。如果您情绪低落，请寻求帮助。心理健康咨询员，支持小组，神职人员，朋友或家庭成员将倾听您的感受，可能会帮助您感觉更好。
尝试每晚获得7至8个小时的睡眠。充足的睡眠可以帮助改善情绪和精力。您可以采取措施改善睡眠习惯。如果您白天经常感到困倦，则可能患有阻塞性睡眠呼吸暂停，这是一种在夜间短暂停止多次呼吸的状况。睡眠呼吸暂停在糖尿病患者中很常见。如果您认为自己有睡眠问题，请与您的医疗团队联系。
请记住，管理糖尿病并非易事，但值得。
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