导读：如何预防脱发，正常脱发是自己的生理行为，但如果大量脱发，则可能是病理性脱发。
脱发和灰白头发主要是由于精子和血液不足，营养不足。我们可以多吃富含铁、钙和维生素A的食物，对头发有营养作用，如牛奶、家禽、蔬菜和鱼、瘦肉和蛋白质含量很高的水果。
洗发水可以去除灰尘，止痒，有利于头部和皮肤的呼吸。建议一周洗头4-7次。最好不要用太热水。洗发水产品应选用优质洗发水，而不是强力脱脂洗发水。按摩时，洗发水应该擦一下。洗发后，用厚毛巾轻拍头发，吸收残留的水分，让头发自然干燥。
每天早上、中午和晚上梳头10次。在梳头的同时按摩头皮，以增强头发根部的血液供应和头发的营养。最好用木梳子或角梳子梳头发。头发湿了不要刷，以免损坏发质。
心理抑郁越深，脱发越快，头发灰白。正常的日常生活，充足的休息和睡眠，愉快的心情可以消除精神紧张，防止早发白发。
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如何防止脱发
1。合理饮食
脱发和灰白头发主要是由于精子和血液不足，营养不足。我们可以多吃富含铁、钙和维生素A的食物，对头发有营养作用，如牛奶、家禽、蔬菜和鱼、瘦肉和蛋白质含量很高的水果。
2。洗发水
洗发水可以去除灰尘，止痒，有利于头部和皮肤的呼吸。建议一周洗头4-7次。最好不要用太热水。洗发水产品应选用优质洗发水，而不是强力脱脂洗发水。按摩时，洗发水应该擦一下。洗发后，用厚毛巾轻拍头发，吸收残留的水分，让头发自然干燥。
3。梳理头发
每天早上、中午和晚上梳头10次。在梳头的同时按摩头皮，以增强头发根部的血液供应和头发的营养。最好用木梳子或角梳子梳头发。头发湿了不要刷，以免损坏发质。
4。去抑郁
心理抑郁越深，脱发越快，头发灰白。正常的日常生活，充足的休息和睡眠，愉快的心情可以消除精神紧张，防止早发白发。
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