怎样预防颈椎病，6大绝招让你远离颈椎病的困扰

导读：现在生活中患颈椎病的人越来越多，也越来越年轻化，平时我们应该怎样预防颈椎病呢？教你6个预防颈椎病的好方法。

1、给脖子晒晒太阳

平时有太阳的时候可以将脖子露出来晒一晒，脖子晒太阳能够加速血液的循环，缓解颈椎疼痛感，经常晒脖子还能是人体经络更加畅通。而且经常晒太阳还能帮助人体吸收维生素D、间接促进人体对钙、磷的吸收，还能很好的预防骨质疏松。

2、按摩风池穴

风池穴位于人体颈项部，在胸锁乳突肌与斜方肌上端前面凹陷的位置，按摩的时候要闭上眼睛，用双手食指点揉即可，按揉至穴位有酸胀感的时候即可。

3、垫高显示器

经常用电脑工作和学习的人群是很容易换上颈椎病的，要想从根源上杜绝颈椎病的发生，就需要将电脑显示器垫高或者抬高，因为显示器一般都比较低，这样工作学习的时候人体就是呈低头的姿势，只要将显示器垫高了，姿势自然就从低头改为抬头了。而且工作学习一个小时就应该起身活动一下身体。

4、注意保暖

颈部受寒受凉也是会引发颈椎病的，而且颈部受寒还会影响大脑的血液循环速度。所以平时一定要注意颈部保暖，特备是女性本身体质阴寒，就更需要注意颈部的保暖了，平时可以随身携带一条小围巾，方便凉的时候及时系上，特别是夏天呆在空调房的时候。

5、热盐热敷

可以将盐直接炒热，稍微放一下，待温度不是很烫的时候放在颈椎上面，等到盐凉透之后就拿下来，此方法可以重复几次。

6、坚持每周两次蛙泳

游泳采用蛙泳的姿势就是头颈始终处于一低、一仰的状态，这个状态就能够很好的锻炼颈椎，预防颈椎病，所以坚持每周两次蛙泳，锻炼身体的同时还能防治颈椎疾病。
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