导读:练习瑜伽可以解决脊柱方面的疾病,脊柱理疗瑜伽,解决脊柱方面的问题其实并不难,主要方法得当,并且坚持练习,就会有效果。
脊柱具有运动、保护及支持体重的作用。脊柱的颈、腰部的运动较灵活,但损伤也多见于此二部位。瑜伽脊柱理疗针对脊柱的劳损,运用瑜伽体式放松紧张的身体,改善受损的肌肉,韧带供血不足,粘连的状况。
瑜伽体式的练习加强了肌肉的力量,尤其是背部伸展的肌肉群,这样会更好的保护关节,椎间盘,发挥肌肉的力量,恢复脊柱正常的生理曲度。瑜伽脊柱理疗,能够激活一些平时不用的肌肉用力方式,形成良好的用力习惯。通过对脊柱神经根的刺激,让我们的脊柱整体,向上有力,达到康复治疗的作用。
脊柱褪变和变化对人体的影响:
第一:形成驼背,由于人体胸段脊椎后凸现象明显,脊柱长度缩短,身体变矮。
第二:髓合水分的过度流失,导致椎体之间的连接关系松动,出现腰痛,慢性腰腿疼痛等疾患
第三:由于脊柱的退化,导致腰背腹肌松弛,没有足够的张力,引起器官病变。
第四:脊柱下降时反贴于附着的血管,淋巴管强变窄,使许多组织和器官造成血液供应减少,引起不明原因的心悸,胸闷,头痛等症状。
适合人群:办公一族、司机、长期坐着工作的人、压力大人群、肩周炎、脊柱侧弯、颈椎病。
脊柱褪变和变化对人体的影响:
第一:形成驼背,由于人体胸段脊椎后凸现象明显,脊柱长度缩短,身体变矮。
第二:髓合水分的过度流失,导致椎体之间的连接关系松动,出现腰痛,慢性腰腿疼痛等疾患
第三:由于脊柱的退化,导致腰背腹肌松弛,没有足够的张力,引起器官病变。
第四:脊柱下降时反贴于附着的血管,淋巴管强变窄,使许多组织和器官造成血液供应减少,引起不明原因的心悸,胸闷,头痛等症状。椎间盘突出:是指纤维环破裂,受到外在损伤因素,导致椎间盘发生褪变,使纤维环部分破裂,髓合通过纤维环破裂的部位溢出,引起下半身的放射性的疼痛。
脊柱理疗瑜伽体位:
热身:关节,腰部,脊柱等部位练习
站立组合: