睡眠不好的治疗方法 掉头发怎么办

导读：睡眠不好的治疗方法有些什么 掉头发应该怎么办 应该怎么调理，睡眠不好应该吃什么，有什么土秘方可以治疗失眠？

长期失眠容易导致神经衰弱，疲惫乏力，精神不振等，对白天的工作和生活造成极大的影响。面对严重的失眠问题，很多人想到就是吃药，但是食疗远远比药物要好。下面就给大家介绍吃什么可以治疗失眠。

吃什么食物治疗失眠

香蕉

香蕉包含一种神奇的安眠成份，能够有效的助我们入睡，并且还能治疗便秘，高血压，预防疲劳，延年益寿等功效

牛奶

睡前一包奶，一觉大天亮，牛奶中含有促进睡眠的色氨酸，能够改善脑部营养，预防近视，促进骨骼生长等

猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素有助于神经的传递与合成，可以让睡眠质量提高百分之40。

脱发应该吃什么呢

葡萄干

葡萄干中铁和钙含量十分丰富，有利于补气血，可促进血液将养分送达身体各个器官,这也让头发的生长得到更大的提升。

黑芝麻

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质几各种维生素，能够让头发乌黑柔顺，防止脱发等功效。

牛排

为什么吃牛排能治疗脱发呢？ 因为牛排中含有丰富的蛋白质、铁和锌，可以让头发更牢固地连结在毛囊中,达到固发的作用。对于气血不足、头发分叉等都有不错的效果。
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