实验证实了工作假设，即写下一份列举待完成任务的待办事项列表有助于参加该练习的参与者更快入睡。
对于他们的同事，情况并非如此，他们列出了当天或前几天已完成的任务。
尽管Scullin和小组获得了他们希望在研究中得到的确认，但他们警告说，较小的参与者样本量不能很好地得出更广泛的结论，并建议在较大的研究中应重复进行实验。
“对人格，焦虑和沮丧的测量可能会减轻写作对入睡的影响，可以在更大样本量的调查中进行探索，” Scullin解释说。
他补充说：“我们招募了健康的年轻人，因此我们不知道我们的发现是否能推广到失眠患者，尽管以前有人建议通过一些写作活动使这些患者受益。”
但是与此同时，我们可能会在就寝时间抓取期刊并开始组织明天的活动，做得很好。我愿意这样做，如果这样做可以防止我迷恋即将到来的最后期限，并让我多睡一小时。
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