导读：睡眠是人体的生理需要，也是维持身体健康的重要生活方式，保持充足的睡眠是非常重要的，如若出现睡眠不好的情况一定要及时的治疗。今天给大家推荐几款安神助眠的药膳。
原料：酸枣仁15g、麦冬5g、远志5g、清水500ml。
制作方法：将酸枣仁、麦冬、远志一起用清水清洗干净之后倒入锅中，同时倒入500ml的清水，大火烧开之后转小火继续熬煮至大约还有50ml左右的汤汁即可关火，于每日临睡之前服用。
原料：龙眼肉15g、川丹参15g、清水500ml。
制作方法：将龙眼肉和川丹参一起用清水清洗干净之后倒入锅中，同时倒入500ml的清水，大火烧开之后转小火继续熬煮至大约还有100ml左右的汤汁即可关火，于每日临睡之前半个小时服用。
原料：党参35g、红枣10枚、茯神10g、麦冬10g、粳米80g、红糖适量。
制作方法：将红枣去核之后和党参、麦冬、茯神一起用清水清洗干净倒入锅中，同时倒入2000ml的清水，大火烧开之后转小火继续熬煮至还剩500ml左右的汤汁之后滤掉渣子，将汤汁和清洗干净的粳米一起倒入锅中，同时加入适量的清水，大火烧开之后转小火继续熬煮成浓稠的粥时加入适量的红糖拌匀即可服用。
原料：百合25g、鸡蛋黄1个、冰糖适量。
制作方法：将百合用清水清洗干净之后放入蒸锅中隔水蒸熟之后加入一个生蛋黄和250ml的清水，一起搅拌均匀之后加入适量的冰糖大火烧开之后即可，于每日临睡前一个小时服用。
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失眠怎么办
安眠汤
原料：酸枣仁15g、麦冬5g、远志5g、清水500ml。
制作方法：将酸枣仁、麦冬、远志一起用清水清洗干净之后倒入锅中，同时倒入500ml的清水，大火烧开之后转小火继续熬煮至大约还有50ml左右的汤汁即可关火，于每日临睡之前服用。
静心汤
原料：龙眼肉15g、川丹参15g、清水500ml。
制作方法：将龙眼肉和川丹参一起用清水清洗干净之后倒入锅中，同时倒入500ml的清水，大火烧开之后转小火继续熬煮至大约还有100ml左右的汤汁即可关火，于每日临睡之前半个小时服用。
养心粥
原料：党参35g、红枣10枚、茯神10g、麦冬10g、粳米80g、红糖适量。
制作方法：将红枣去核之后和党参、麦冬、茯神一起用清水清洗干净倒入锅中，同时倒入2000ml的清水，大火烧开之后转小火继续熬煮至还剩500ml左右的汤汁之后滤掉渣子，将汤汁和清洗干净的粳米一起倒入锅中，同时加入适量的清水，大火烧开之后转小火继续熬煮成浓稠的粥时加入适量的红糖拌匀即可服用。
安神汤
原料：百合25g、鸡蛋黄1个、冰糖适量。
制作方法：将百合用清水清洗干净之后放入蒸锅中隔水蒸熟之后加入一个生蛋黄和250ml的清水，一起搅拌均匀之后加入适量的冰糖大火烧开之后即可，于每日临睡前一个小时服用。
本文标签：抗衰老
养生
失眠怎么办
