根据《国际内分泌学杂志》（International Journal of Endocrinology） 2015年的一篇评论，睡眠不足也可能在胰岛素抵抗中起作用，这对血糖水平和糖尿病风险具有影响。最后，根据2004年发表在《公共科学图书馆·医学》杂志（PLoS Medicine）上的1000名成年人的一项研究显示，睡眠不足可能会通过影响调节食欲的两种激素瘦素和生长素释放肽来引发暴饮暴食。
再一次，没有一个晚上的睡眠会影响您的减肥旅程。但是，长期保持健康的闭眼非常重要。
更好的睡眠，更好的健康
质量ZZZ对健康的许多方面至关重要，一些简单的措施可以帮助您获得所需的其余部分。用与您计划一天的方式一样，包括营养餐和体育锻炼，有可能制定出一种适合您生活的可行睡眠方法。身体健康，休息轻松。
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