首先我们找到我们手臂上的心包经，心包经就在我们整个手臂的内侧，我们要做的就是拍打我们的手臂内侧，尤其是肘窝这个位置，我们也一定要重点拍打，由下到上，在从上到下，当我们拍打到肘窝位置的时候可以多拍两下，每次拍打2-3分钟做3-4组就可以了。这个动作我们最好是白天去做，因为在白天做的时候可以起到一个调节气血，并且还能疏通我们全身经络堵塞的作用。
我们在生活中我们一定要养成一个良好的生活习惯，在晚上9-11点的时候劲量不要玩手机或者是看电视了，一定要早睡觉，然后在早上6-8点的时候，大家一定要早起，这样才能养成一个良好的生物钟，这样就能很好的改善我们整个人的睡眠，同时也要学会控制自己的情绪，现在生活中十有八九不如意，如果我们经常动怒，那么就会导致自己肝火旺盛，这样我们晚上睡觉就会睡的不香，也会因此出现失眠。
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黑眼圈
我们在生活中我们一定要养成一个良好的生活习惯，在晚上9-11点的时候劲量不要玩手机或者是看电视了，一定要早睡觉，然后在早上6-8点的时候，大家一定要早起，这样才能养成一个良好的生物钟，这样就能很好的改善我们整个人的睡眠，同时也要学会控制自己的情绪，现在生活中十有八九不如意，如果我们经常动怒，那么就会导致自己肝火旺盛，这样我们晚上睡觉就会睡的不香，也会因此出现失眠。
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