导读：如果5天没有拉屎说明已经出现便秘了这对身体健康肯定是有影响的，而大便肯定是停留在体内被身体不断吸收，但是大便中有很多有害物质如果身体吸收了会影响身体健康。
有的人可能会遇到好几天都没有排出大便也没有多少想要拉屎的冲动这是怎么回事这样对身体有没有什么影响，从医学角度来说一个人几天都没有拉屎是不正常的大便长期停留在人的身体中会对身体健康造成影响，因为大便中都是人身体排出的垃圾和有毒物质如果没有及时排出体外会被身体吸收而这样有害物质会继续留在体内等慢慢积累过多会导致中毒、头晕眼花、腹痛、肠道活动减弱、加重便秘情况。
人体的小肠长度在6米左右而大肠长度在1.5米左右所以可以容纳大量的食物，其中小肠主要是人体重要的消化吸收器官食物停留在小肠的时间也是最多的如果胃肠道蠕动减弱食物的残渣停留时间也会延长，肠道对水分进行重吸收会导致粪便体积减小粪便也会变的比之前更加干燥这样的话便秘会加重很难排出体外造成一种恶性循环对身体健康有一定影响。
出现这样情况我们应该改善饮食习惯多吃一些含有纤维素的蔬菜，因为蔬菜中不仅有纤维素还有大量的水分和维生素有利于通便，平时加多运动身体尤其是腹部可以提高胃肠道蠕动有利于排便，如果有想要排便的冲动千万不要克制要及时将大便排出，每天起床后可以喝一杯淡蜂蜜水可以起到润肠通便的效果，每天喝一瓶冷酸奶可以刺激胃肠道增强蠕动有利于食物消化。
现在很多人都不怎么喜欢运动尤其是上班族经常在办公室工作很多人养成了憋屎憋尿的习惯想等忙完工作后再上厕所但是过一段时候后就没有想要上厕所的冲动这种情况会给肠道带来影响，不能让粪便长时间停留在肠道中因为肠道会不断吸收里面的水分和其他成分渐渐的粪便会变的越来越干燥想要排出体外就变的非常困难久而久之形成便秘。
本文标签：便秘小妙招
有的人可能会遇到好几天都没有排出大便也没有多少想要拉屎的冲动这是怎么回事这样对身体有没有什么影响，从医学角度来说一个人几天都没有拉屎是不正常的大便长期停留在人的身体中会对身体健康造成影响，因为大便中都是人身体排出的垃圾和有毒物质如果没有及时排出体外会被身体吸收而这样有害物质会继续留在体内等慢慢积累过多会导致中毒、头晕眼花、腹痛、肠道活动减弱、加重便秘情况。
人体的小肠长度在6米左右而大肠长度在1.5米左右所以可以容纳大量的食物，其中小肠主要是人体重要的消化吸收器官食物停留在小肠的时间也是最多的如果胃肠道蠕动减弱食物的残渣停留时间也会延长，肠道对水分进行重吸收会导致粪便体积减小粪便也会变的比之前更加干燥这样的话便秘会加重很难排出体外造成一种恶性循环对身体健康有一定影响。
出现这样情况我们应该改善饮食习惯多吃一些含有纤维素的蔬菜，因为蔬菜中不仅有纤维素还有大量的水分和维生素有利于通便，平时加多运动身体尤其是腹部可以提高胃肠道蠕动有利于排便，如果有想要排便的冲动千万不要克制要及时将大便排出，每天起床后可以喝一杯淡蜂蜜水可以起到润肠通便的效果，每天喝一瓶冷酸奶可以刺激胃肠道增强蠕动有利于食物消化。
现在很多人都不怎么喜欢运动尤其是上班族经常在办公室工作很多人养成了憋屎憋尿的习惯想等忙完工作后再上厕所但是过一段时候后就没有想要上厕所的冲动这种情况会给肠道带来影响，不能让粪便长时间停留在肠道中因为肠道会不断吸收里面的水分和其他成分渐渐的粪便会变的越来越干燥想要排出体外就变的非常困难久而久之形成便秘。
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