便秘最怕什么水果吃9种水果可以改善便秘

5.葡萄

葡萄被称为是一种天然的泻药，因为葡萄中含有多种果酸，果酸可以促进人体消化吸收可以防止便秘的发生。

6.香蕉

香蕉中含有丰富的膳食纤维可以帮助人体促进消化功能还有润滑肠道软化大便吃了香蕉可以轻松的排便。

7.木瓜

木瓜中含有丰富的水分果汁充足可以让肠道保持湿润通畅还有很好的利尿效果，木瓜的纤维素也比较多可以促进肠道蠕动。
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