您的卡路里多于提供能量以保持清醒时间所需的卡路里。如果这种情况在晚上持续发生，可能会导致体重显着增加。
一项研究表明，五天之内睡眠不足的参与者不仅碳水化合物摄入量更高，而且在此期间也增加了近2磅的体重。显然，获得足够的睡眠很重要。
大多数成年人需要七到八个小时的睡眠。科罗拉多大学博尔德分校睡眠与时间生物学实验室主任肯尼斯·赖特（Kenneth Wright）表示，那些足够休息的人会减少脂肪和碳水化合物的摄入。
本文标签：失眠怎么办
一项研究表明，五天之内睡眠不足的参与者不仅碳水化合物摄入量更高，而且在此期间也增加了近2磅的体重。显然，获得足够的睡眠很重要。
大多数成年人需要七到八个小时的睡眠。科罗拉多大学博尔德分校睡眠与时间生物学实验室主任肯尼斯·赖特（Kenneth Wright）表示，那些足够休息的人会减少脂肪和碳水化合物的摄入。
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