首页 女人频道 情感口述 性感女人 GIF 内涵
首页  >>  两性健康

鱼油的功效与作用及食用方法

标签:  0    
一些患有多发性硬化症 (MS) 的人服用 omega-3,因为它可能对大脑和神经系统有保护作用。不过,至少 一项研究可信来源 得出的结论是,omega-3 补充剂不会减少 MS 的疾病活动。

前列腺癌


一些研究可信来源有人建议吃富含 omega-3 的饮食可能有助于预防前列腺癌。然而,一个2013年研究可信来源 表明高鱼油摄入量实际上可能会增加患高级别前列腺癌的风险。
omega-3 与不同类型癌症之间的确切联系 还不清楚可信来源,但许多研究没有发现任何证据表明 omega-3 会增加或降低患各种癌症的风险。
鱼油的功效与作用及食用方法

产后抑郁症


怀孕期间和母乳喂养期间 omega-3 含量低的人可能更容易患产后抑郁症。的作者 2018年回顾可信来源 得出的结论是,在这个时候服用鱼油补充剂可能有助于降低患抑郁症的风险。但是,人们在怀孕期间应避免食用汞含量可能较高的鱼类,例如鲨鱼和鲭鱼。一些不错的替代选择包括罐装淡金枪鱼、鲑鱼、狭鳕和鲶鱼。

记忆力和其他心理健康益处


除了产后抑郁, 一些研究可信来源表明 EPA 和 DHA 可以帮助治疗各种神经精神疾病。这些包括:
注意缺陷多动障碍、创伤后应激障碍、帕金森病、沮丧、痴呆、精神分裂症、认知能力下降,包括记忆力减退
一些研究可信来源已经建议补充 omega-3 可能有助于防止认知能力下降,尤其是老年人。然而,他们的结果并不是决定性的,据一位2019年回顾可信来源.需要更多的调查来确认这些好处。

心脏和心血管益处


据美国心脏协会称,鱼油中的 Omega-3 脂肪酸可能有助于预防心脏病和中风。
具体来说,omega-3可能有助于管理:
甘油三酯水平、胆固醇、高血压
一个2013的研究发现,谁把鱼油补充剂超过1个月的人不得不在精神上压力测试更好的心血管功能。在2012年, 研究人员指出可信来源 鱼油,由于其抗炎特性,似乎有助于稳定动脉粥样硬化病变。
顶一下(0)踩一下(0)
上一篇:便秘需要看医生吗?对于便秘的建议?下一篇:鱼油什么时间服用效果最佳
你可能喜欢
菟丝子及其食用方法的功效与作用鱼油有什么功效和作用 鱼油的主要成分薰衣草精油的功效和作用是什么?薰衣草精油的使用方法有哪些
褪黑素的功效与作用,使用副作用与禁忌甲鱼有补肾作用吗?甲鱼的食用方法有哪些?补肾食物红花油的功效与作用 红花油多少钱一瓶?
他达拉非片的作用及功效副作用六神丸的功效与作用及禁忌雪莲的功效、作用及用途
精彩推荐
浪荡的叫床说的话,男人都喜欢放荡的女人男人最想听到女人叫床词,13种类型你喜欢哪个休闲会所买钟套路能告她诈骗罪吗
 400多的spa是大飞机吗会感染艾滋病吗帮少妇怀孕的骗局,实在是让人哭笑不得几天同房一次对身体好
练洗髓功后变长变粗了21天增大3厘米锻炼方法教你一招能延长40分钟
栏目索引