本周健康怀孕的事情
如果您还没有接受产前检查，现在是时候了。可能由于晨吐而难以进食，但重要的是，您应尽可能吃蛋白质和碳水化合物含量高的食物或零食。多喝水以保持水分，尤其是在呕吐引起的晨吐中。如果您吸烟，请停止。根据疾病预防控制中心可信赖的来源，怀孕期间吸烟会增加流产，胎盘问题，早产，低出生体重，婴儿猝死综合症（SIDS）和唇c裂的风险。如果您需要帮助戒烟，请与您的医生谈谈开始戒烟计划。在怀孕的这个阶段，您可以为宝宝做的最好的事情之一就是吃安全，均衡的饮食。按照这些思路，这里有一些提示：
避免吃未煮熟的肉，鱼或鸡蛋。避免所有熟食肉。
每周吃不超过两到三份的鱼，并避免箭鱼，鲨鱼，方鱼或鲭鱼。另外，每周吃不超过12盎司的罐装淡金枪鱼，不超过6盎司的金枪鱼牛排或长鳍金枪鱼。
进食前洗净所有水果和蔬菜。
保持切菜板和餐具清洁。
每天吃四份乳制品。避免未经巴氏消毒的牛奶，奶制品和软奶酪。
每天喝不超过一到两杯含咖啡因的饮料。
适量使用人造甜味剂，每天最多一包。最好不要使用任何人造甜味剂。
每天服用1,000毫克的叶酸补充剂。在线购买叶酸补充剂。
按照医生的建议，服用含DHA和EPA的产前维生素。在线查找包含DHA和EPA的产前维生素。
不要喝酒，因为它可能导致先天缺陷。
什么时候打电话给医生
如果在头三个月出现以下任何症状，请致电您的医生：
出血或抽筋、
白带增多、阴道异味、发烧100.4华氏度或更高、发冷、疼痛或排尿灼痛、腹部或骨盆疼痛。
如果您的晨吐病很严重或导致以下任何症状，请及时致电您的医生：
减肥
每天呕吐三次或更多次而无力减少食物或水的摄入量
吐血
晕倒
头晕
排尿减少
心跳加速
经常头痛
果味的口或体味
混乱或迷失方向
