保持健康的秘诀
如果您无法正常饮食，不要太担心。在许多情况下，您应该在孕中期开始感觉好些。
同时，请尝试以下提示：
大约每隔一两个小时多吃少量小餐，以保持胃饱，但不要过饱。
考虑以香蕉，大米，苹果酱，烤面包和茶等乏味食品来“ BRAT”饮食。这些食物脂肪含量低，容易消化。
尝试在所有餐食和点心中添加蛋白质，例如坚果，种子，豆类，乳制品和坚果黄油。
经常通过饮用白开水等液体保持水分。饮用含电解质的饮料也可以帮助防止脱水。
如果您的“早晨”疾病干扰了您的睡眠，请确保您在进餐后没有过早躺下。当您需要起床时，请确保您缓慢起床。并竭尽所能全天休息。
否则，请询问您的医生有关服用维生素B-6和多西拉敏的信息。多西拉敏是OTC睡眠辅助品Unisom SleepTabs中的活性成分。这种药物的副作用是嗜睡，所以晚上服用可能有助于睡眠和恶心。
孕吐可能是您怀孕期间难以克服的障碍。在您感到恶心时，不要回避寻求朋友和家人的帮助。尽力找出触发因素并尝试各种生活方式的措施，直到找到适合自己的组合。并且不要犹豫，与您的医生联系以获取治疗选择和其他建议。
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