您的医生可能建议您在怀孕前改变生活方式。这些可能包括：
达到健康体重
改善饮食/运动习惯
消除酒精
戒烟，如果你抽烟
减少咖啡因
如果您喝大量咖啡或苏打水，现在开始减少可能会有所帮助。当前的建议是将咖啡因的摄入量限制为每天少于200毫克。这相当于一杯12盎司的咖啡。
一旦您决定开始尝试受孕，就应该每天开始服用至少含400微克叶酸的产前维生素。这是为了减少某些先天缺陷的风险。
何时获得帮助
大多数健康的夫妇都会在积极尝试怀孕的一年内受孕。如果您一年内未怀孕且年龄在35岁以下，则应去看医生进行生育能力评估。
如果您年满35岁，则只能等六个月再去看医生。
如果夫妻有多次流产史或知道自己的遗传或医学状况可能会影响其生育能力，那么他们也应该去找生育专家。
如果没有立即怀孕，要保持耐心，这可能是一个挑战。这是正常的。这并不意味着它永远不会为您发生。
尝试保持做婴儿的乐趣，喜欢冒险并保持放松。
做这些事情可以帮助您增加获得期待已久的积极成果的机会。
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