怀孕做瑜伽的好处，安全提示以及使用入门

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准妈妈应注意不要过度伸展身体-怀孕期间关节周围的韧带变松软。腹部应始终保持放松，因此您可以使用臀肌代替。留在您的舒适区域，并使用课程开放，放松和伸展，而不会过度劳累或过热。

NHS建议孕妇每周至少进行150分钟中等强度的体育锻炼（相当于每周30天，每天30分钟）。但是，如果您在练习怀孕瑜伽时不能进行对话，那您就太用力了。
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