心理焦虑症状：当您即将登录该应用程序时，会感到紧张，“边缘”或恐慌。
身体焦虑症状：使用该应用程序时，心跳加快，恶心或胸闷。
负面的自我交谈：您的内部对话是绝望或沮丧的一种。
如何以健康的方式使用约会应用程序
成功进行网上约会的关键是始终将心理健康放在第一位。在您登录之前，Owen建议以下技巧：
如果您总体上感觉低落，请务必避免与应用约会，以免加剧这种情况。
仅当您有足够的弹性来应对拒绝时，才使用约会应用程序，并且您的身心会告诉您是否这样做。
这意味着当您对约会前景感到乐观时，例如乐观和兴奋，就可以使用它们。
当您已经感到悲观和沮丧等负面情绪时，请避免使用它们。
要清楚地找到所要寻找的人，这样您就不会浪费时间去寻找与之不相称的人，例如与您拥有相同价值观的人。
当您在网上与人交谈时要胸怀开阔。并非每个人都有出色的在线交流技巧，幽默感或自信心。
尽快使对话脱机。在亲自见面之前，或者至少是通过电话或视频通话，例如Skype，您无法总是确定是否要与某人单击。
有同情心; 你会得到你所付出的一切。善良有助于他人，也有助于您的心理健康。
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