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30岁女人怎么保养才不老,30岁女人怎样保养卵巢?

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做法:先将玫瑰花用布包好,与洗净的海带、绿豆、甜杏仁一同入锅,加水适量,煮汤至熟,去玫瑰花,加入适量红糖调味即可。每日食用1次,连续食用20~30天。
功效:活血化瘀,软坚散结。

消瘤食疗方二:消瘤蛋

材料:鸡蛋2个,中药壁虎5只,莪术9克。
做法:上述材料加水400克共煮,待蛋熟後剥皮再煮,弃药食蛋,每晚服1次。
功效:散结止痛,祛风定惊。适用於气滞血瘀型子宫肌瘤。
宫寒不孕、妇科瘀瘤名医食疗方:桃红佛手方

组方思路之源

女子以肝为先天知本,而肝主疏泄,调畅气机,促进脾胃的运化功能,调畅情志,肝为刚脏,主升、主动的生理特点是推动血和津液运行的一个重要环节。肝气郁结会使女人胞宫受阻,面色晦暗,生黄褐班等;还会引起血行障碍,形成血瘀,或为症积、肿块,导致乳腺增生、子宫肌瘤、甲状腺疾病等肝经循行路线上各脏器的疾病。所以,女人保健要从疏肝理气入手。女性为阴柔之体,各种内外因素相互作用,均易使女性体内阴阳分布不均致阴末之气下行,而虚阳上浮,出现肢体冰凉、官寒而上半身哄热、面部潮红、痤疮、妇科炎症、子宫肌瘤等各种阴阳不调的各种问题。

主要原料:

佛手、山楂、肉桂、薏苡仁、茯苓、桃仁、红花、白茅根、紫苏、虫草菌丝。

中医配方原理:

方中以佛手、山楂为君药,疏肝理气、健脾和胃、活血化瘀;臣以肉桂,补火助阳、引火归元、散寒止痛、活血通精,其散寒邪而利气,下行而补肾,能导火归原以通其气,达子宫而破血,故补命门、益火消阴,君臣相伍,共奏调肝理气、引火归元、通血脉而活血化瘀,调补下元阴阳之功效。用於治疗下元虚损、肾气虚衰而引起之女子虚阳浮越、上热下寒症瘕、宫寒不孕等。佐以薏苡仁、茯苓加强健脾去湿作用,邪去则气血通畅,气血通畅则安;以桃仁加强活血作用;以白茅根寒凉血,甘益血,热去则血和,和则瘀消而闭通,通则健;辅以少量紫苏宣肺,以助肝木之调达;辅以虫草菌丝体补益正气。

运动

这个阶段的女性大多因经历生育而添了不少赘肉,稍不加注意,身材就会走样。防患未然的唯一办法是坚持运动。建议进行长时间、低强度的有氧运动,如游泳、慢跑、单车、步行等。对这一阶段的女性来说,太高强度的运动会引起不必要的受伤,所以应选择一些低强度运动,例如每星期进行5~6次有氧运动,每次维持30~45分钟。
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