减肥舞蹈简单易学

街舞是现在青年和少年都在学习的一种舞蹈，跳舞过程中会让身体的脂肪燃烧的很快，整个身体都在扭动，不是局部的运动，舞步比较简单，但是舞动的幅度大，可以代动心肺的运行，热衷跳舞的MM可以根据音乐自己设计舞步，血液也流动的很快了，一边出汗一边在快乐着，心情也会变得非常愉悦，减肥效果显著。
三、芭蕾舞
优雅知性的舞蹈非它莫属，长期运动可以增添气质，从内到外都会有一种独特的.内涵魅力，舞蹈的动作很曼妙多姿，因为跳的时候基本上是踮起脚尖的，所以对于塑造腿型以及瘦腿都是有不错的效果的，如果你觉得你气质不够又需要减肥，那么就赶紧去练吧，完美的身材就是这样塑造出来的。
四、肚皮舞
主要是在臀、腹、腰部这几个部位锻炼，抖腰是大家对于肚皮舞最深刻的印象了，舞步比较随意，任何年龄的女性都能去跳，腹部和腰部的脂肪会因为在抖动而变得紧致，，大腿的赘肉也能因此消除，都是利用腹部在进行画圈或者上下运动，比较锻炼身体的协调能力，腰部不能太呆板，需要的是灵活性，这样才能塑造出好看的线条，某些部位连续的动作会达到减肥的目的。

减肥舞蹈简单易学3

五大热门减肥舞蹈让你疯狂甩肉
钢管舞——紧致塑身
最适合：想要打造紧致曲线的sexy girl
钢管舞仅仅是一种性感的舞蹈吗？当然不！其实它还是一种塑造完美曲线的力量运动。
钢管舞分为杆上技巧、杆下舞蹈动作两部分。杆上技巧能使身体的每一块肌肉得到有效的锻炼，特别是手臂、大腿、臀部、腰部，能够起到很好的塑身效果;杆下舞蹈动作则融合了性感爵士、肚皮舞、芭蕾等多种舞蹈元素，既有柔韧性，又有热情奔放的刚强之感，把女人的味道尽情挥洒。练钢管舞的女人，即使离开钢管，举手投足之间也会不自觉地融入一份魅惑。
salsa舞曲
锻炼的部位：腹斜肌
动作要领：
1、双脚并拢站直，双手放到腰部以上。
2、膝盖放松，踮脚将重心落在左脚大脚趾上。
3、左脚回到中间，换右脚，一直左右脚重复相同的动作。

嘻哈——全身减肥