（2）控制好自己。挫折产生后，谁都会感到紧张、烦闷，行动也不免有些失常。在这类情况下，如果能成心识地应用心理防御机制，采取一些比较积极的间接反应方式，从而避免加重挫折或由挫折带来新的挫折。
（3）重组知觉判断。挫折感的强弱，常常决定于挫折对象的知觉判断。其实，知觉判断仅仅是一种具有整体性特点的感情认识，所以，当挫折产生后，要认真分析引发挫折的对象的实际情况，作出实事求是的估计，然后再检查自己的判断是不是符合实际。如果发现自己的.知觉判断夸大了事实，就要改变对引发挫折对象的认识，从而减轻挫折感。如果发现挫折是因自己的错觉酿成的，即可以很快消除挫折感。
（4）分散挫折的压力。不要把痛苦闷在心里，应当主动向老师、同学或亲友倾诉，争取他人的体谅、同情与帮助。这样可以减轻挫折感，增强克服挫折的信心。
（5）转移自己的视野。遭受挫折后，常人都会感觉度日如年，这时候，要适当安排一些健康的文娱活动，走出户外去呼吸大自然那新鲜的空气。丰富多彩的闲暇活动可使挫折感转移方向，扩大思路，使内心产生一种向上的豪情从而增强自信心。
面对挫折应该怎么办2
与孩子一起面对挫折
俗语说：“蚌病成珠”，牡蛎的痛苦最终凝结成了珍珠，那么当孩子经受了一次又一次挫折之后，仍能微笑面对生活，无疑更能形成不屈的毅力、无畏的勇气和坚韧的性格，那么，未来生活中，他们还会有什么克服不了的困难呢？
“黑夜过去是黎明”，把失败和挫折看成是成功和胜利的前奏曲，就能在跌倒之后爬起来，满怀信心地继续前进。父母，就应该重视对孩子进行挫折教育。
每个家长都希望自己的孩子顺利成长，最好不要遇到挫折。其实这样并不是好事，如果让孩子完全与挫折隔绝，一旦与挫折相遇，孩子就会感到茫然失措，无法承受。所以，家长要教会孩子在遭遇挫折前，有心理准备和应对措施，这就更需要对孩子进行挫折教育。
挫折教育就是励志
在对孩子进行挫折教育时，榜样的力量是无穷的。
爱迪生说过：“失败也是我所需要的，它和成功对我一样有价值。”
罗曼？罗兰说：“累累创伤就是生命给你的最好的东西，因为在每个创伤上面，都标志着前进一步。”孙子膑脚，著有兵法；曹雪芹在“举家食粥酒常赊”的逆境中写出了《红楼梦》；司马迁遭宫刑受凌辱写出了被鲁迅誉为“史家之绝唱，无韵之离骚”的《史记》；蒲松龄科举受挫给人留下了《聊斋志异》；吴承恩落第遭贬用心血铸就《西游记》。
