什么去湿气最好最快
什么去湿气最好最快,我们经常都觉得身上的湿气很重,都是因为有不良的生活习惯导致而成的,想要去湿气一起看看有什么好的办法,今天小编收集了关于什么去湿气最好最快的文章,欢迎阅读。
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1、食物除湿气
想要去除湿气其实有很多办法可以选择,而最直观有效的当属食疗除湿,首当其冲的就是薏米,适当吃薏米可以达到利水消肿健脾除湿的效果,如果搭配红豆来煮粥其效果更加直观。
薏米红豆可以用来熬粥,也可以用来煮水喝,不过因为薏米比较硬,因此在做之前需要首先将其浸泡半天,然后放到炉子上煮,如果想要熬粥也可以在其中加入米以及红枣等等。
2、运动除湿气
上述已经说过,缺乏运动会导致湿气加重,因此想要去除湿气自然就需要适当增加运动。在除湿的路上可以选择的运动方式有很多种,比如跑步、游泳等等,这些都可以促进身体的水代谢,让身体内的水分通过汗液的`方式排出去。
3、调味料除湿气
葱姜蒜是很常见的调味料,在三伏天来一碗降糖在去除湿气方面有很大的效果。
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想要身体更好地排湿气,饮食上要注意少吃生冷寒凉、辛辣刺激、肥甘油腻及阻碍脾胃运化的食物,可以多吃一些薏米、红豆、冬瓜、山药、红枣、茯苓、扁豆、绿豆等食物,还可以用薏仁、竹叶、玉米须、藿香、佩兰、苍术等泡水喝。平时需要加强体育锻炼,增进气血循环、促进排汗,身体的湿气通过汗液排出体外。
如果出现了头重如裹、肢体困重麻木、肌肉酸痛、倦怠乏力、食欲不佳、便溏、完谷不化、口中黏腻等现象,说明内湿壅盛,需要在医生的指导下服用参苓白术散、健脾丸等药物。
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1、多运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。