胃胀气吃什么

胃胀气吃什么
胃胀气吃什么，有些人肠胃不好，会存在胃胀气等问题，肚子总是感觉涨涨的，也没胃口吃东西，别着急，今天就教大家胃胀气吃什么好，这些食物可以有效缓解你的不适感，快快吃起来吧。

胃胀气吃什么1

1、黄瓜
黄瓜是非常健康的绿色蔬菜，它富含的黄酮抗氧化剂槲皮素可以有效减少人胀气的情况。另外，黄瓜富含的纤维素对人体的肠道健康也是有益的，能帮助人体清除肠道内腐败物质。

2、芦笋
芦笋有很好的利尿作用，可以有助于人体排出多余的水分，对改善胃胀气也很有帮助。另外，吃芦笋也不会产气，对胃胀气的人来说十分友好。另外应注意的是，如果想保留芦笋中的叶酸营养物质，应避免长时间的高温烹煮，不然叶酸会大量流失降低其营养价值。

3、木瓜
木瓜含有特有的消化酶，它可以帮助人体消化蛋白质，减轻肠胃消化的负担。另外，木瓜的中丰富的纤维素对消化不良也有很好的改善作用，是非常适合胃胀气人吃的.一款水果。