9、橄榄油降低心脏病风险
橄榄油中的不饱和脂肪酸含量是所有食用油中最高的，烹饪的时候用橄榄油能够降低体内胆固醇的含量，降低患心脏病的风险，需要注意的，橄榄油最好选择特级初榨的成品，因为初榨油加工程序段，保证没有流失过多营养。
心脏病早期症状
1、极度忧虑
心脏病突然发作会引起极度忧虑或者让人有一种濒临死亡的感觉。很多心脏病发作之后抢救过来的人回忆当时发作时会有一种面对死亡的恐惧感。
2、胸部不适
胸痛是心脏病的典型且是早期第一表现症状，但并非所有的心脏病都会引发胸痛，胸痛发作也不一定都与心脏病有关系。典型性的心绞痛表现为胸骨后呈阵发性的压榨样疼痛，并且会在体力活动后再情绪激动时诱发加重。
3、咳嗽
持续的咳嗽或者是哮喘可能是心衰的一种症状，主要是由于胸腔积液所引起的，急性左心衰的病人在咳嗽的时候可咳出粉红色泡沫样痰。
4、眩晕
心脏病早期，由于心排血量突然骤减、中断或者严重低血压而引起一时性脑缺血、缺氧，可继而表现为突发性的眩晕甚至表现为短暂的晕厥症状。
5、容易疲劳
心脏病早期患者特别容易有疲劳感，主要表现在女性当中，心脏病发作期间以及心脏病发作的前几天或者数周前患者就会感觉到全身异常的疲劳。
6、莫名的心慌
没有原因的心慌是心脏病的早期重要表现之一，多表现为胸闷、心慌，脉搏跳动过快或者没有规律。
7、呼吸困难
休息或者心脏病早期的患者，休息或者稍微用力就会表现出上气不接下气，出现呼吸短促现象，但不伴咳嗽，咳痰。这种情况很可能是左心功能不全的表现。
8、突然发冷汗
心脏病发作前期有些患者会表现为突然间大汗淋漓，就像是刚刚做完剧烈运动一样，需要坐在椅子上进行休息。
9、水肿
心脏病可引起体液积聚，会导致身体的某些部位出现肿胀，水肿，多表现在两脚、脚踝、两腿或者是腹部出现水肿症状。
