首页 女人频道 情感口述 性感女人 GIF 内涵
首页  >>  健康养生

11种最适合糖尿病人吃的水果

标签:  0    
【热量】、52、千卡、/、100、克
【适用量】每日一个为宜。
苹果含有丰富的果胶,尤其是苹果皮中,含量更为丰富,大量的果胶能在一定程度上起到润肠通便、稳定血糖的作用。
苹果含有丰富的铬,具有调节胰岛功能的作用。苹果中所含的钾,有降低血压、防治心脑血管并发症的作用。对于糖友们来说,将一个苹果分为几份作为加餐食物,是非常不错的选择。
2、山楂
【热量】、95、千卡、/、100、克
【适用量】每天、3~4、个。
山楂中含有丰富的维生素、C、黄酮类物质、胡萝卜素及有机酸,可稳定血糖,降低血压、血脂,预防高血压、高脂血症以及糖尿病性脑血管疾病。
3、樱桃
【热量】、46、千卡、/、100、克
【适用量】每日、10、个为宜。
樱桃含有丰富的花青素,花青素能够促进胰岛素的合成,增强胰岛素的敏感性,还可以修复受损的胰腺功能,因此在稳定血糖方面有明显的作用。美国科学家还发现,常吃樱桃还能减少人体内的嘌呤成分,促进尿酸排泄。
4、蓝莓
【热量】、57、千卡、/、100、克
【适用量】每日、50、克为宜。
蓝莓富含花青素和多种维生素,可促进视网膜细胞中视紫质的再生,对糖尿病引起的视网膜病变有良好的辅助治疗作用。
很多国外研究者发现,常吃一些蓝莓的人,其罹患糖尿病、高血脂症等慢性疾病的几率会降低很多,这一点在女性身上更为明显。
5、橄榄
【热量】、29、千卡、/、100、克
【适用量】每日、2~3、为宜。
橄榄中的水分比较足,具有一定的生津止渴功效,因此对于改善一些常见糖尿病症状很有帮助。
此外,橄榄含有橄榄多酚,具有很强的抗氧化作用,能在一定程度上抑制动脉硬化等常见心血管疾病并发症的出现。
6、西瓜
【热量】、25、千卡、/、100、克
【适用量】每天、100~150、克为宜。
西瓜富含酶类、维生素、C、以及有机酸等营养成分,对防治多种并发症都有一。最为明显的是,西瓜具有生津止渴的作用,能大大减轻糖尿病患者口渴多饮的症状。
对于糖友们而言,越甜的西瓜升糖越快,因此不宜食用太甜的品种。另外,西瓜皮部分也有很高的营养价值,具有很高的食用价值。
顶一下(0)踩一下(0)
上一篇:酸枣芽茶的功效与作用下一篇:海参怎么吃法
你可能喜欢
糖尿病适合吃的水果有哪些糖尿病患者吃什么水果合适糖尿病人吃什么水果最好
糖尿病不宜吃6种水果2型糖尿病放心吃六种水果糖尿病人吃什么水果好
糖尿病吃什么水果?糖尿病不能吃什么水果什么是低聚果糖 糖尿病患者能吃低聚果糖吗
精彩推荐
喝牛奶要注意 10种错误喝法如同服毒晚餐吃这7类食物相当于吃砒霜蜂蜜养生有禁忌  吃法不当易中毒
警惕:吃这10种食物 绝对让你短命经期水肿别吃枣   细数吃枣9大禁忌盘点不要和鸡蛋一起吃的食物
健康饮用酸奶  勿入八大误区惊!17种家常菜居然是健康杀手!青菜玉米别吃太多 11种食物吃多易腹泻
栏目索引