小米香蕉的功效与作用禁忌2
营养价值1、小米蕉富含碳水化合物，能够储存和提供热能，维持大脑功能必须的能源，调节脂肪代谢;也能够提供膳食纤维，节约蛋白质;解毒，同时增强肠道功能。
2、小米蕉铜元素较丰富，铜作为人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。
3、小米蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果。
适宜人群
1、富含铜适宜出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花的`人群。也适于皮肤黏膜及指甲等颜色苍白，体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群食用。
2、尤其适合口干烦躁、咽干喉痛者，大便干燥、痔疮、大便带血者，上消化道溃疡者，饮酒过量而宿醉未解者，高血压、冠心病、动脉硬化者。
小米香蕉的功效与作用禁忌3
1、安神，小米蕉里面含有非常丰富的碳水化合物，可以让大脑的葡萄糖补充充足，能够让紧张的情绪得到缓解。如果大脑出现了疲惫感觉，吃一些小米蕉也是非常不错的。很多人在生活中容易出现口渴，失眠，头晕，发怒等症状，这个时候吃一些小米蕉也非常不错。2、通便，吃小米蕉可以让肠道的蠕动速度变得更快，能够达到润肠通便效果，也可以让肠道里面的粪便湿润，让消化变得更好，这样大便就不容易出现干燥的情况。
3、生津止渴，吃一些小米蕉对咽喉也是非常不错的，可以让人觉得非常的舒适以及清爽。出现咽喉不舒服的症状，就应该适当的吃一些小米蕉。
4、去脂降压，小米蕉里面含有非常丰富的钾元素，可以预防血压升高，能够让血压处在稳定的状态，而且还可以保护血管以及软化血管，让血液里面的胆固醇以及血脂降低。
小米蕉的营养价值
小米蕉的果肉里面含有非常丰富的铜元素，是身体必不可少的营养元素，对于皮肤，骨骼，头发，免疫系统，血液以及中枢神经等各个地方都有很大的帮助，能够让心脏的发育变得更好，也可以让心脏功能变得更好。
