初次吃榴莲怎么吃好吃
初次吃榴莲怎么吃好吃,榴莲被称为水果之王,营养非常丰富,受到许多人的喜欢,不过很多人因为其特殊的气味而对其望而却步。以下分享初次吃榴莲怎么吃好吃的参考。
初次吃榴莲怎么吃好吃1
一、初次吃榴莲怎么吃好吃?
1、直接生吃
榴莲最简单的吃法,就是生吃了。把榴莲肉“解构”出来,大块的感觉真不错。不过初次吃榴莲,建议开始时小口小口地适应,很快你会爱上榴莲的味道。但一次不可多吃,因其丰富的营养,肠胃无法完全吸收,而且榴莲性温,吃多易上火。
2、做冰激凌
告诉大家一个很简单的吃法,能够很好的掩盖榴莲的味道:把榴莲切成丁,里面加入一些冰激凌,搅拌一下就好了,注意冰激凌不能是很硬的那种,要稍微化开的,有些稀的`那种最好。
二、吃榴莲一次吃多少合适?
一般来说,吃榴莲一次不能多吃,一天最好不要超过100克,根据自身的身体状况摄取。另外从时间上来说,榴莲在6、7月份的早上吃最好。下面小编就顺便为大家讲讲吃榴莲吃多了的后果。
1、榴莲属于热性水果,吃多了会导致体内燥热,另外,其所含的丰富营养,不能被肠胃完全吸收,会引起上火,即内火重。
2、榴莲一次吃太多的话,会阻碍人体对铁的吸收;榴莲本身也含糖分,这样就会引起糖分过多,出现消化不良、腹胀、腹泻等不适。
3、榴莲虽然含有大量的纤维素,可以增加肠胃蠕动,但吃多了的话它在吸取肠胃的水而膨胀,反而会阻塞肠道,引起便秘。
4、人到三十岁以后,人体的各种机能开始走下坡路,并随着年龄的增长减退的速度也会加快。中老年人榴莲吃多了,摄入的植物性糖分过多,会氮废物增多,从而加重肾脏的分解排泄负担,不利于身体健康。
5、有老年病和心血管病的人群过多食用榴莲的话,榴莲中富含蛋氨酸在酶的作用下会转化为半胱氨酸。这种物质会损伤动脉管壁内的皮细胞,使胆固醇、甘油三酯等物质沉积于动脉壁上,造成动脉堵塞和硬化,会加重病情。
6、过犹不及,是指什么东西多了就会转利为弊。榴莲中所含的皂角苷也是一样,它虽然能预防动脉粥样硬化,也能促进人体内碘的排泄。但是吃榴莲多了的话,碘长期被带出体外,身体会因此而缺碘,出现大脖子病。