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6-12岁儿童营养餐晚餐

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四、番茄骨头粥
准备好要制作的食材:排骨,葱,姜,西红柿,鸡蛋,大米,盐。
做法:1、将排骨洗净,放入锅内捞一下,然后将西红柿切碎,将鸡蛋打好。
2、然后将大米洗好放入锅内,用猛火煮沸,在放入排骨、西红柿、鸡蛋,充分搅拌
3、最后加入少许盐巴,即可食用啦!
6-12岁儿童营养餐晚餐
五、水果酒酿圆子
准备好要制作的食材:酒酿300g,苹果适量,雪梨适量,桔子适量,小圆子适量
步骤1、水果去皮切成丁
2、准备酒酿和小圆子。锅内水开后先倒入小圆子
3、再倒入水果丁
4、搅拌一下,防止粘底
5、大火烧开后倒入酒酿
6、煮到圆子浮起加入白糖后熄火
6-12岁儿童营养餐晚餐
六、丝瓜炒蛋
丝瓜中含防止皮肤老化的b族维生素,增白皮肤的维生素c等成分,能保护皮肤、消除斑块,使皮肤洁白、细嫩,是不可多得的美容佳品。
丝瓜中维生素c含量较高,可用于抗坏血病及预防缺乏症。
6-12岁儿童营养餐晚餐
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