吃什么才能减肥最快最有效

6、燕麦
燕麦的最佳的燃脂食物。
7、苹果
苹果是非常好的燃脂水果，富含纤维。
8、豆腐
豆腐作为优质蛋白，能量较低，只含有3、7g的脂肪。
9、鲜虾
鲜虾是一种高蛋白、低脂肪的食物，容易消化吸收。
10、黑咖啡
黑咖啡可以吸收人体的油脂，有效分解脂肪