瘦身餐的食谱

周日：
早餐：紫薯100g 鸡蛋蔬菜沙拉>>>鸡蛋50g 蔬菜150g
午餐：煎牛肉50g 黑米饭 胡罗卜炒西兰花>>>胡罗卜60g 西兰花90g
晚餐：卤牛肉50g 藜麦饭45g 凉拌海带胡罗卜丝>>>海带60g 胡萝卜60g
周日饿了可以吃的加餐：开心果10颗