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水果的营养价值与作用

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1、糖类:
水果中普遍存在的糖有蔗糖、葡萄糖、果糖。
由于品种不同,所含糖量和种类也不同,如苹果、梨等含果糖较多;柑橘、桃、李、杏含蔗糖较多;葡萄含葡萄糖较多。
各种水果的含糖量一般在lO%~20%之间,水果成熟度高,含糖量亦高。
超过20%含糖量的有枣、椰子、香蕉、大山楂等鲜果;含糖量较低的鲜果有草莓、柠檬、梨(上海木梨、甘肃酸梨、山东龙口长把梨等)、桃(甘肃白粉桃、金红桃)、杨梅等。
水果的甜味除与糖的含量有关外,还受果实中其他成分,如有机酸的影响,糖酸比值大的水果甜味也大,含单宁酸增加时,水果的酸味就大,甜味就小。
2、有机酸:
水果中的有机酸主要是苹果酸、枸橼酸和酒石酸等,通常称为果酸,是水果酸味的来源。
有机酸与糖形成甜酸混合的特殊风味,在味觉上酸味有减甜味的作用。
所以,在检验水果的风味时测定糖酸的比例,比值高则味甜,比值低则味酸。
3、果胶物质:
果胶是植物组织中普遍存在的多糖化合物,是构成细胞壁的主要成分,也是一种天然、无任何毒副作用的可溶性膳食纤维。
以原果胶、果胶、果胶酸三种不同形态存在于水果组织中,未成熟的.水果中存在的大多是原果胶。
它不溶于水,存在于细胞壁的中胶层,将细胞彼此紧密地粘在一起,使果实显得坚实而脆硬。
4、纤维素:
构成果实细胞壁和输导组织的主要成分,在果实的表皮细胞中,纤维素又多与果胶、木质结合成为复合纤维素,对果实起保护作用。
水果中纤维素的含量约为0.5%~2%,若过多,则肉质粗,皮厚多筋,食用质量低。
5、维生素:
水果中主要含有维生素c和B族维生索。
水果是维生素C的主要来源,鲜枣含维生素c最多,其次为柑橘类水果,
水果中B族维生素的含量不多,其中以柚、橙、鲜枣含B族维生素较多。
水果中亦含有少量维生素A。
6、色素:
水果的表皮由于所含色素的种类和数量的差异而呈现不同的色泽,水果的色泽是随着生长条件的改变或成熟度的变化而变化。
色素由于其溶解性能不同分为脂溶性色素和水溶性色素。
7、芳香油:
水果中的香味,来源于其所含的各种芳香物质,这些芳香物质是油状的,故又称挥发油,它们往往与多种化学成分混合在一起。
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