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水蜜桃的功效与作用 水蜜桃有哪些营养价值

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水蜜桃是我们大家都非常熟悉的一种水果,我们大家很多人都吃过水蜜桃,同时水蜜桃对我们的身体也是有一定好处的,因此我们便来了解一下水蜜桃的功效与作用?水蜜桃有哪些营养价值?

水蜜桃的功效与作用

水蜜桃的营养是比较丰富的,而且含铁量也是比较高的,有补益气血,养阴生津的作用,能够增加人体的血红蛋白,大病之后气血亏虚、面黄肌瘦、心悸气短者宜多吃,蜜桃主要的作用就是能起到利尿,通淋,退黄,消肿,水蜜桃还具有抗贫血,促进血液生成的作用。水蜜桃含钾多,含钠少,适合水肿患者食用。水肿患者体内钠多钾少,水蜜桃正好可以平衡体内钠钾平衡,保持电解质稳定。桃子肉里面含铁量是非常高的,在各种水果中仅次于樱桃,由于铁能参与人体的合成,所以常吃桃子是能促进血红蛋白再生的。此外,水蜜桃的热量低,含有丰富的果胶与膳食纤维,既能增加饱腹感,又能促进肠胃蠕动,起到助消化、促排便的作用,常吃可减肥瘦身。
水蜜桃的功效与作用 水蜜桃有哪些营养价值

水蜜桃有哪些营养价值

水蜜桃营养丰富,肉甜汁多,每100克的水蜜桃可食用部分中,含有117.2千焦的热量、0.8克蛋白质、0.1克脂肪、各种糖类占10.7克、钙9毫克、铁10毫克、磷20毫克、胡萝卜素60毫克、维生素B130微克、维生素B220微克、烟酸0.7毫克、维生素C6毫克,另外还含有各种有机酸。
1、水蜜桃含有大量的维生素、蛋白质和各种微量元素,对于干咳、咳血、盗汗、肺纤维化等有疗效,起到补气益肺、养阴润肺的作用。
2、水蜜桃含有大量的胶质,在人体大肠内能吸收大量的水份,能有效预防便秘,起到通便排便的功效。
3、水蜜桃还含有大量的有机酸与纤维素,不但能有效提高食欲,还能帮助消化。
4、水蜜桃还是含铁量非常高的水果,常吃可防治缺铁性贫血。
5、水蜜桃还是含钾多而含钠少的水果,非常适合水肿病人食用。
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