3:煲汤
平时人们煲汤的时候,也可以加入适量的亚麻籽油一起吃,特别是在煲好汤以后快要出锅的时候,连上是让亚麻籽油就能提,味增香会让包好以后的汤品滋味更加诱人,而且这样不会让亚麻籽油长期在高温下烹煮,不会让它的营养出现流失,人们食用它以后能让它的养生功效得到良好发挥。
4:做酸奶
现在很多家庭中都有酸奶机,都喜欢自己在家中制作酸奶,而亚麻籽油就可以加入到自制的酸奶中一起吃,在需要的时候可以把做好以后的酸奶放在碗中,然后加入适量的亚麻籽油,用小勺按顺时针方向不断搅拌,直到看不见亚麻籽油为止,等搅拌完成后可以把它放到冰箱中冷藏1~2个小时,然后再取出食用,那时会感觉酸奶的滋味特别好。
亚麻籽油的作用与副作用2
吃亚麻籽油好吗
制作方法:芹菜去叶、根、洗净切段。食疗适用:安神补血、改善神经衰弱。将以上4味与人参、青豌豆一齐放入沙锅,加清水适量炖煮、以瘦猪肉熟烂为止,加入1-2汤匙亚麻籽油及适量味精,精盐。3)将两茶匙亚麻籽油与柠檬汁、食用醋、苹果汁等适合自己口味的饮料混合,充分搅拌后直接饮用即可。
1、豆腐切丁,咸蛋黄碾成泥,葱切碎
2、在沸水锅中放入盐、豆腐,煮约一分钟
3、捞出沥干水分后装盘
4、锅中放油烧至温热,改小火下蛋黄泥不断翻炒
5、蛋黄炒成泡沫状时放适量盐铲匀后,起蛋黄烧到豆腐上
6、撒上葱碎、亚麻籽油后即可上桌。
怀孕可以吃亚麻籽油吗
金针鸡丝汤原料:金针菜30克,鸡脯肉150克,香菇5克。制作方法;将紫菜浸泡、洗净,入锅煮沸后淋蛋清,边淋边搅动,煮沸片刻,加适量精盐,亚麻油和味精调味即可。制作方法:将鸡蛋放碗里,打散加少量温开水,食盐,与虾皮拌匀,放入锅中蒸熟,滴入适量亚麻籽油便可食用。
芹菜炒肉丝原料:芹菜250克,瘦猪肉100克。适于久病体虚不复,或年老休衰、精神萎靡,身体倦怠者。制作方法:将以上三物放入有盖的碗中,加清水适量,隔水蒸熟后食用,食枸杞子,龙眼肉、西洋参,并饮汤。