亚麻籽的功效与作用
亚麻籽的功效与作用,亚麻籽是具有润肠通便、预防血栓和高血脂、延缓衰老的功效,所以很受大家的欢迎。下面小编来为大家介绍亚麻籽的功效与作用,一起来了解一下吧。
亚麻籽的功效与作用1
亚麻籽的功效与作用
亚麻籽油具有养血祛风、润肠通便、味道甘甜、性质温和的功效,属于胃肠道和大肠经络。可缓解皮肤干燥、脱发和肠道便秘。该产品含有不饱和脂肪酸,可以重新排列脂肪,达到减肥的效果。亚麻籽油具有降血脂的作用,降血脂后血管会逐渐恢复弹性,对改善高血压症状有一定的作用,可以预防脑血管疾病。
亚麻籽味甘、性平,含有阿尔法亚麻酸(α-亚麻酸)、欧米伽-3脂肪酸(ω-3脂肪酸)、膳食纤维、木酚素、矿物质、蛋白质、维生素B6、铁、钾、铜、锌等营养成分,具有养血祛风、润燥通便等功效,可以调节血脂、降低胆固醇、预防梗塞、降低血液粘稠度、防治糖尿病、降血压、保护视力、增强智力等。
此外,所含的α—亚麻酸具有抗癌、抗衰老、抗抑郁、预防老年性痴呆等方面的作用,在维持人类正常生长发育、维护皮肤正常状态是必不可少的。
亚麻籽怎么吃减肥
1、你可以将亚麻籽用开水或者牛奶一起来泡着喝,这种吃法需要你提前二十分钟将其先泡好,在起床的时候空腹喝即可,口感一般来讲都比较好,当然,你也可以将其加在酸奶里面来喝,效果都是一样的,可以根据自己的`喜好来进行搭配。
2、将亚麻籽加工成粉食用,亚麻籽粉也是很好的选择,直接吃也可以,放在稀饭里,菜汤里也可以。但一次不要打太多,打成亚麻籽粉以后抗氧化的物质已经被破坏了。和空气接触以后很容易被氧化,所以不要一次打太多,250克左右即可。
3、用水、糙米奶、豆奶等冲调各类早餐,如燕麦片,后加入混入亚麻籽油的蜜糖调味,取代白糖,同时可加不同水果作变化。
哪些人不宜吃亚麻籽油?
胃弱、大便滑泄、孕妇忌服。亚麻籽还可能增加凝血难度,这对于将要手术或者有凝血障碍的人,都是不利的。
亚麻籽的功效与作用2
亚麻籽油是现在市场上热销的食用油,它是以亚麻的种子为主要原料,经过压榨提成以后得到的天然油脂。这种食用油中含有大量不饱和脂肪以及多种对人体有益的微量元素,对人类身体有明显滋补和调理作用。