荔枝的功效和作用

荔枝的功效和作用
荔枝的功效和作用，提起荔枝大家都知道它的营养价值非常高，它不仅仅是果蔬类的食物，单纯地从功效上来说是很难说清好与不好的，能够调理人的身体，增强体质，以下是荔枝的功效和作用。

荔枝的功效和作用1

荔枝的功效
功效作用： 健脾养脾，养肝护肝，补血养血，补气益气，安神镇定
营养价值： 葡萄糖，蔗糖，蛋白质，脂肪，胡萝卜素，维生素b1，维生素b2，维生素c，叶酸，柠檬酸，苹果酸，钙，磷，铁，精氨酸，色氨酸
适宜人群： 一般人群均可食用。尤其适合【产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者】；【贫血、胃寒、口臭】者。
禁忌人群： 【糖尿病,阴虚火旺、上火】症状的人,阴虚所致的【咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血】等症者忌食。
荔枝的功效和作用
1、补脑 荔枝富含多种营养素，能为人体补充所需能力，更可以补养大脑组织，镇静大脑皮质，有利于增强记忆、减轻大脑紧张疲劳。
2、消肿 荔枝可以消肿解毒、止血止痛。
3、美容 荔枝能促进微细血管的血液循环，可以防止雀斑的形成，光滑皮肤。
4、增强免疫力 荔枝肉富含维生素c和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。
5、降血 糖荔枝中的氨基酸具有降血糖的作用，对糖尿病患者十分适宜。
6、止呃逆 荔枝甘温健脾，并能降逆，是顽固性呃逆及五更泄者的食疗佳品。
食用荔枝要注意什么？
1、荔枝性热，不宜多吃，每天食量5颗左右即可，否则会引起恶心、四肢力乏，甚至昏迷，抽搐。
2、荔枝性热，出血病患者、妇女妊娠以及小儿均应忌食。
3、荔枝不宜与黄瓜、南瓜、胡萝卜、动物肝脏等一起，这样会使原有的营养价值降低。
4、荔枝也不宜与李子同食，因为二者均性温，多食容易上火，同食更易上火。
如何挑选荔枝？
荔枝在挑选的时候可以看看外皮的够不够光滑，一般刺比较多而且比较尖的荔枝不够成熟，要选择皮薄肉厚而且圆润的"荔枝，用手捏起来的时候会有微微的一种弹性的为宜。