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饭后多久吃水果最好

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3、梨子
梨子有生津止渴,健脾消食的作用,经常吃梨子的话,对人体也是非常有好处的,那么一般也是建议在饭后两小时之后食用梨子,因为梨子是有滑肠的一个反应的,所以如果空腹吃梨子的话。
会引起拉肚子或者是一些体寒的特征,所以在饭后两小时之后吃,体内的一些营养物质能够吸附在肠道壁上面,这样吃梨子的时候,其本身一些对于肠道刺激性的元素就不会来影响肠胃,而且能更好地吸收梨子当中的营养成分。
通过以上的分析讲解,知道了原来不同的"水果都有不同的时间段来吃,而且发现了一个共同点,就是都适合在餐后吃水果。为什么要在餐后吃呢?因为任何水果都是会有一些果酸的成分。
而果酸会对胃造成一定的刺激,如果空腹吃的话,那么对胃的刺激就更大,所以需要有一些食物来保护我们的胃,这样在食用的时候就不会给胃增加负担了,而且选择在饭后吃的话,也是可以更有效地去促进一个营养的吸收,你了解了吗?

饭后多久吃水果最好3

在正常的人群当中,健康均衡的饮食对于保持健康的身体具有非常重要的意义,一般情况下,在饭后可以适当的吃水果,但是最好不要吃得太多,而且也需要注意间隔时间。一般在饭后半个小时以上,可以考虑吃点水果,对身体是有一定好处的。
但如果水果吃得过多,有可能会加重胃肠负担;间隔的时间太近,有可能会刺激胃肠,导致出现不舒服的情况。如果刚刚吃了主食之后,最好间隔的时间长一些,避免间隔的时间太近,而导致出现不舒服的情况,出现消化不良的表现。但是吃了之后没有明显的不舒服的情况,一般也不太要紧。
水果一般在饭后2-3小时之间吃,主要是由于餐后立即吃水果会导致出现胀气、泛酸等情况,不利于消化,2-3小时后,食物基本消化差不多了,此时吃水果可以促进胃酸分泌,加强胃肠活动,加快代谢。
饭后多久吃水果最好
饭后1~2个小时后。
原因:
当食物进入胃部后,需要消化1~2个小时才能缓缓排除,饭后马上吃水果,水果会被之前吃进的食物阻挡,而不能正常地消化。
扩展资料
吃水果的最佳时间:
吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食,吃生食后再吃熟食,体内白细胞就不会增多,有利于保护人体免疫系统。
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