不食未洗干净草莓
熟话说:“病从口入”,草莓属于低矮环境中生长的水果,避免不了大部分的病菌和泥土依附在草莓表面。即使正常人食用不干净的草莓也会引起呕吐、腹泻,更何况是孕妇。买回来的草莓,我们可以用自来水先冲洗3分钟,再用盐水和淘米水分别浸泡3分钟,最后用冷的白开水冲洗一遍即可食用。注意:清洗草莓时不要拔掉草莓蒂(清洗时要注意叶下有无泥土等残留物),避免农药渗入草莓。
孕妇能不能吃草莓呢2
孕妇能吃草莓吗
孕妇能吃草莓,草莓富含氨基酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2及多种矿物质等这些营养素对胎儿的生长发育有一定的促进作用。草莓含有丰富的维生素C,可以防止牙龈出血。另外草莓含铁,还可以有效地预防孕妇贫血。但要注意适量,不建议食用非当季草莓,通过暖棚种植出来的草莓都含有一定的激素,对胎儿并不利。
孕妇适量吃草莓的好处
1、缓解妊娠反应
草莓味道酸甜,能刺激唾液分泌,而孕妇在妊娠早期会出现头晕乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻恶心、晨起呕吐等妊娠反应,因此孕妇吃草莓可以减少呕吐、食欲不振等的现象。
2、补充叶酸
叶酸对胎儿发育健康很重要。如果怀孕期间叶酸缺乏,会造成胎儿畸形。比如,无脑儿,脊柱裂,唇裂等。而草莓含有较为丰富的叶酸,适合孕期食用。
3、促进胎儿发育
胎儿在发育的时候,骨骼需要大量的矿物质,钙盐要沉积下来形成骨骼就离不开酸味食物的帮助,因此孕妈妈经常吃一些草莓还能促进胎儿的发育。