孕妇禁止吃哪些食物

孕妇禁止吃哪些食物
孕妇禁止吃哪些食物，孕期是一个特别需要注意的阶段，稍有不慎就会直接饮用孕妇和宝宝的健康，所以日常的饮食还是要以清淡为主，下面小编为大家分享关于孕妇禁止吃哪些食物。

孕妇禁止吃哪些食物1

1、酒
酒精会导致胎儿智力低下和畸形，也是导致胎儿发育不良的重要因素，所以孕妇在孕期要禁止喝酒，另外含有酒精成分的饮料和食物也最好不要吃。
2、过多的糖
糖分在人体内代谢的时候会消耗大量的钙元素，而孕期钙元素的缺乏会导致胎儿牙齿、骨骼发育不良。并且糖类不是基本的营养物质，孕期摄入过量的糖分还会导致孕妇超重。
3、味精
味精的成份是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。
4、腌制食品
这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。
5、含咖啡因的食品
咖啡对人体内分泌系统产生影响，可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接影响受精卵在子宫内的着床和发育。另外，咖啡因还会引起交感神经兴奋，从而出现心跳加快，血压升高等症状，增加心脏负担。

6、各种“污染”食品
应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品。水果等要洗净后才食用，以避免农药残留。
孕妇的营养需求
1、摄入充足的热能
从妊娠进入中期以后，对热能的需要量增多，应随之增加饮食的摄入量。
2、摄入足量的优质蛋白质
蛋白质是人体重要的营养素，参与构成胎儿的组织和器官，调节重要生理功能，增强母体的抵抗力，维持胎儿脑发育，因此应从饮食中增加肉、蛋、奶、豆类食物的摄入，保证优质蛋白质的供给。
3、入适量的脂肪，以植物性油脂为主
在孕期脂肪除了供给孕妇能量外，还参与构成人体组织，尤其是提供胎儿生长发育所必需的磷脂、胆固醇。但是过多的脂肪可能产生高热能而导致孕妇肥胖，动物脂肪含有较多的饱和脂肪酸可能导致心脑血管硬化，因此应摄入适量的植物脂肪。