另外，豆制品里面本身就含有大量的植物蛋白，这种蛋白质不仅可以促进分泌生长激素，而且还可以提高孩子免疫力，它能够提供人体生长发育所需的8种氨基酸，所以可以多给孩子吃一些豆制品，比如说黄豆、豆腐、绿豆、黑豆等。
需要准备的材料有黑鱼骨，玉米，金针菇，葱姜蒜等作料。首先将鱼骨切成大小合适的段，鱼头一定要砍开，清洗干净后放入油锅煎炸至两面金黄，放入葱姜蒜和鱼骨在锅里大火烧开，这时候加入切段的玉米一起煮20分钟左右，再下入洗干净分开的金针菇继续盖上锅盖煮10分钟，最后加入盐就可以出锅了。
可以说每100克的黑鱼里就含有蛋白质19.8克，维生素A26微克，还有多种少数动物菜才含有的营养价值。它的蛋白质含量极高，而热量又特别低，所以完全不用担心长胖。黑鱼的肉比较松，特别容易被人体消化。喝这种黑鱼汤，有催乳，促进消化，改善贫血，增强脑力的作用。
二、大骨汤
我们选取大骨的时候可以选筒骨，因为筒骨里面的营养价值是猪身上最高的，薏米，山药，姜，葱等食材处理备好。首先处理好筒骨就直接放入水里煮，水开后放入姜，薏米等，熬制30分钟，再放入山药，然后煮至山药软绵即可。因为煮的"时间过长，所以一定要放足够量的水哦。出锅前加入盐和葱花调味就好了！
大骨汤的营养价值很多人都是知道的，正所谓吃哪儿补哪儿，我们食用骨头汤的时候，对自身的骨头有着很好的作用，可以增强钙质，健脾开胃，对于在长身体的孩子，或者骨质酥松的老年人来说，是不可多得的一道美食。
小孩多吃什么可以长高2
一、黑鱼骨汤需要准备的材料有黑鱼骨，玉米，金针菇，葱姜蒜等作料。首先将鱼骨切成大小合适的段，鱼头一定要砍开，清洗干净后放入油锅煎炸至两面金黄，放入葱姜蒜和鱼骨在锅里大火烧开，这时候加入切段的玉米一起煮20分钟左右，再下入洗干净分开的金针菇继续盖上锅盖煮10分钟，最后加入盐就可以出锅了。
可以说每100克的黑鱼里就含有蛋白质19.8克，维生素A26微克，还有多种少数动物菜才含有的营养价值。它的蛋白质含量极高，而热量又特别低，所以完全不用担心长胖。黑鱼的肉比较松，特别容易被人体消化。喝这种黑鱼汤，有催乳，促进消化，改善贫血，增强脑力的作用。
二、大骨汤
我们选取大骨的时候可以选筒骨，因为筒骨里面的营养价值是猪身上最高的，薏米，山药，姜，葱等食材处理备好。首先处理好筒骨就直接放入水里煮，水开后放入姜，薏米等，熬制30分钟，再放入山药，然后煮至山药软绵即可。因为煮的"时间过长，所以一定要放足够量的水哦。出锅前加入盐和葱花调味就好了！
大骨汤的营养价值很多人都是知道的，正所谓吃哪儿补哪儿，我们食用骨头汤的时候，对自身的骨头有着很好的作用，可以增强钙质，健脾开胃，对于在长身体的孩子，或者骨质酥松的老年人来说，是不可多得的一道美食。
