西瓜的主要成份是水份，约占总含量的94%左右，热量相对其他水果也并不高，且脂肪含量也极低，所以少吃并不会长胖。
建议吃西瓜的时候可以咽下一些西瓜籽，它们外壳坚硬，不容易被消化，但经过肠道的时候，可以帮你刮走体内的杂质和油脂，变相达到减肥效果。
2、多吃会长胖
西瓜虽说不含多少脂肪，热量也并不怎么高，但架不住你多吃。通常一个十斤的西瓜才顶得上四五碗米饭的`热量，但吃西瓜不容易产生饱腹感，消化排泄的也快，可能上几趟厕所就没感觉了，又可以继续吃。但当食用量达到一定程度后，还是容易造成糖份在体内堆积，从而一部分被转化为脂肪，使体重增加。
3、晚上不要吃
如果想要减肥，最好晚上不要吃西瓜，因为睡前吃西瓜容易使体内的胰岛素含量增加，它们会促使你体内的糖份转换为脂肪，从而使你身上的赘肉增加。另外晚上入睡后，肠胃仍然在为了消化西瓜而努力，这样一直得不到休息，这其也是一种损害。最后晚上吃西瓜真的不容易睡个好觉，水份太过充足，半夜总想起床上厕所。
建议吃西瓜的时候可以咽下一些西瓜籽，它们外壳坚硬，不容易被消化，但经过肠道的时候，可以帮你刮走体内的杂质和油脂，变相达到减肥效果。
2、多吃会长胖
西瓜虽说不含多少脂肪，热量也并不怎么高，但架不住你多吃。通常一个十斤的西瓜才顶得上四五碗米饭的`热量，但吃西瓜不容易产生饱腹感，消化排泄的也快，可能上几趟厕所就没感觉了，又可以继续吃。但当食用量达到一定程度后，还是容易造成糖份在体内堆积，从而一部分被转化为脂肪，使体重增加。
3、晚上不要吃
如果想要减肥，最好晚上不要吃西瓜，因为睡前吃西瓜容易使体内的胰岛素含量增加，它们会促使你体内的糖份转换为脂肪，从而使你身上的赘肉增加。另外晚上入睡后，肠胃仍然在为了消化西瓜而努力，这样一直得不到休息，这其也是一种损害。最后晚上吃西瓜真的不容易睡个好觉，水份太过充足，半夜总想起床上厕所。
