3、哪些人不宜喝红糖水
红糖不仅对女性有妙用，抵抗力弱的老人小孩，也可以用，在寒冷季节可以起到暖身的作用。红糖虽好，阴虚火旺者不宜食用。
阴虚火旺者常见表现有烦躁易怒、欲望亢进、口干、手足发热、潮热盗汗、舌红少苔等，总是感觉身体里有火，比较多见于更年期综合征、甲亢、高血压、糖尿病等。这种女性如果在例假期间喝红糖容易导致月经拖拖拉拉或延长。
此外，红糖味甘，肥胖、痰湿重的人也不宜吃。具体属于什么体质，需要医生诊断过才知道，不要随便给自己下判断。
红糖最好是饭后一小时左右饮用，不宜空腹吃，空腹吃红糖会增加胃酸分泌，引起消化道不适，也会引起血糖升高，所以有消化性溃疡以及血糖高的人不宜食用。
由此看来，女性经期喝红糖水也要因人而异哦。
4、红糖水对月经的作用
1、让月经更顺畅
红糖水能够帮助月经期更加顺畅。经前喝红糖水，能够帮助益气补血，活络气血，有效防止因为身体气滞血瘀引起的经期不适，红糖中含有的麦角新碱能够帮助子宫收缩排除淤血，让月经更加顺畅，而且也能够帮助调理经前肚子不适的综合症。
2、改善经后气色
红糖水能够帮助改善经后气色。经期女性身体会流失较多的营养，特别是铁质的流失。经后喝红糖水能够快速有效为身体补充流失的营养，也能帮助调理经后的气血，改善气色和精神。
3、可能引起经期延长
红糖水可能会使经期延长。因为红糖水能够帮助活络气血，如果是本身经量较多的女性在经期喝红糖水的话很可能造成经血量过多。最好能够在经期前后喝红糖水。
4、红糖姜水暖宫
红糖搭配姜片煎煮成水在经期饮用能够帮助暖宫，帮助调理因为宫寒出现的痛经以及经期淤血排出困难等问题。但是不宜多喝，红糖和姜片都具有温补作用，很容易上火。
5、红糖枣汤补血
红糖搭配红枣煎煮成汤在经期饮用能够有效帮助改善月经期间的气色，以及帮助补气血，不仅能够让月经期更加顺畅，也能够有效改善女性气血不足等问题。
6、山楂红糖调经
红糖搭配山楂水煎去渣后趁热喝能够有效帮助活络气血，调理月经。特别是对于经期容易紊乱或者是月经经常延后的女性来说，能够有效调理月经不调。
7、益母姜枣红糖温经
红糖搭配益母草、红枣、姜片等一起煎水饮用能够帮助散寒，温经、活血。对于体质偏寒或者是身体受寒引起的痛经有很好的调理作用。另外如果是身体气血不足或者是体质较为虚弱的人也可以得到有效的调理。
