尿酸最怕的6种水果

2、草莓
除了樱桃想必大家对于草莓也是十分的热爱的`，草莓和樱桃一样长的十分的美丽，味道也是十分好吃，而且在草莓中还含有大量的维生素可以帮助人体加快新陈代谢，促进尿酸的排出，同时草莓还可以帮助人体提高消化能力，改善便秘，和美容养颜。

3、西瓜
西瓜是夏日必备水果之一，西瓜水分充足，汁多味甜，它不仅可以帮助人们解暑生津，消除疲劳，而且在西瓜中含有的碳水化合物可以在进入人体以后具有渗透性，帮助人体带走大量的热量的同时方便尿液的排出，帮助人体排出尿酸。
当然我们不仅要知道尿酸最怕的三种水果我们还有注意不要摄入使尿酸高的食物，比如骨头汤，动物内脏等东西，同时还有注意少吃豆制品，我们要减少尿酸的升高，才能真正解决尿酸的问题。

尿酸最怕的6种水果3

怎样降低尿酸的含量
1、尿酸如何降低
限制肉类和海鲜
国外的研究发现，摄入大量的红肉和海鲜可以使尿酸的水平增高。动物来源的食物，特别是红肉类，是饱和脂肪酸的主要来源，和痛风密切相关。同时，饱和脂肪酸还可以升高低密度脂蛋白（人体中不好的脂肪)，对健康造成不良影响。
适当增加奶制品
研究发现，健康人群增加奶制品，特别是低脂奶和低脂奶酪可以降低尿酸水平。每天喝两杯以上的牛奶，痛风的发病率可以降低50%。牛奶营养丰富全面，且容易被人体吸收，对于普遍缺钙的中国人，每天一到两杯牛奶很有必要，喝低脂奶更为适宜。
不回避含嘌呤蔬菜
富含嘌呤的蔬菜很多，包括蘑菇、菠菜、花菜、鲜豌豆、扁豆、四季豆、青豆、芦笋、黑木耳。由于嘌呤含量偏高，很多病人对此类食物敬而远之。不过研究表明，同时富含膳食纤维、叶酸和维生素C的蔬菜和水果对痛风病人具有保护作用。由于植物类食物是中国人蛋白质摄入的主要来源，因此，适度摄入富含嘌呤的蔬菜并不会增加患痛风的风险。