8、莲
莲藕的推荐指数是三颗星，莲藕有着健脾开胃，生津止渴，清热凉血，润肺止燥的功效，推荐食谱有莲藕排骨汤，清炒莲藕等等。冬季气候干燥，滋补身体，驱寒保暖的食物食用的较多，而这些食物大部分都性温，吃多了容易上火，肺热，因此这时候就要吃一些润肺养肺的食物。
9、柚子
详细介绍：柚子是秋冬季节最常见的水果之一，里面富含多种维生素，可以很好的润肺补血，缓解胃部和肠道的不适。
10、葡萄
详细介绍：葡萄是许多人都爱的一种水果，香甜汁多，里面的果酸和维生素对身体也非常有益，可以降火改善肠胃和肺部问题，连着葡萄皮吃还具有美容的作用哦，很推荐给女性。
十大最佳润肺止咳食物2
清热润肺止咳汤做法
主料：西洋菜(适量)，剑花(适量)，猪骨(适量)，猪肉(适量)
步骤
1、西洋菜一把。
2、取西洋菜适量，摘洗干净。
3、剑花2朵，洗净。
4、猪肉洗净切块，猪骨剁小块，洗净。
5、砂锅中加入猪骨、剑花和适量水，慢火炖3小时。
6、吃之前，加盐调味。
7、再加入西洋菜烫熟。
8、最后盛出食用即可。
