四、桃仁
在生活中女性想要补血，不妨吃一点桃仁，这是因为桃仁有活血祛瘀、润肠通便、止咳平喘的功效，对于经期紊乱有很好的调整。
早在《本草纲目》就有记载：“桃仁行血，宜连皮、尖生用。润燥活血，宜汤浸去皮、尖炒黄用。”可见在古人看来，桃仁就是不可多得的一种补血食物。在《本经》中记载：“瘀血血闭，症瘕邪气，杀小虫。”可见吃桃仁能够有效的治疗一些妇科疾病。
可以说身体中血液流动加快对于身体调节是非常有好处的，因而，在生活中，女性朋友不妨多吃一点桃仁来达到补血的目的。
五、山药
山药是生活中最常见的一种食物，当然，有的时候也是可以将其当成中药的。可以说山药是山中之药、食中之药。
山药具有滋养强壮、助消化的功效，一般来说，对补肾是非常有帮助的，同时对脾虚腹泻有很好的治疗，就女性来说，吃山药是能够有效的治疗妇女带下病症。
而在这里主要介绍的是吃山药能够预防心血管疾病，对于调节心血管有很好的作用。这是因为在山药中几乎不含脂肪，并且其中的黏蛋白可以有效的预防心血管系统脂肪的沉积，防止动脉过早的发生硬化。
山药中的皂苷能够降低胆固醇、甘油三酯的浓度，对于高血压、高血脂病症有很好的改善。可见吃山药对气血的调节是非常有帮助的。
因而，在生活中女性不妨吃一点山药进行补血。
