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便秘最怕的三种蔬菜,比香蕉都管用

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芹菜对于吕降血压有帮助,而且也能够对于便秘有帮助的,在芹菜中是不仅含有蛋白质以及各种营养元素,而且也是含有粗纤维的,对于便秘者而言,可让肠道蠕动,还可让大便水分增加,让我们更好的排便的,大家想要顺利排便,也是要注意补充水分的。
3、菠菜
便秘最怕的三种蔬菜,比香蕉都管用
菠菜是一种营养价值比较高的蔬菜,对于便秘的人来说,在平常的饮食中,可以注意菠菜的摄入,菠菜是有助于肠道蠕动,大家是可以将菠菜洗干净之后,用开水烫3分钟或者5分钟左右的,切碎加入香油食盐来食用,大家注意适量,不要过多食用,菠菜中含有草酸。
便秘不是小事,请大家认真对待自己的每一餐,吃适合自己的食物,补充足够的营养,成为更健康美丽的自己。

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