规律熬夜但睡足八小时

标签： 0 顶(0) 评论：0条

10利用补眠技巧获得高效的精力恢复
按照昼夜节律，最好是在下午1-3点，次优选是傍晚5-7点，我们可以设定30分钟左右的休息时间，不一定要睡着，哪怕是闭着眼休息也行。这样短时间就能补充昨晚的睡眠不足，同时消除大脑的疲劳，让你的身体重回巅峰。
该睡的时候睡觉，该起的时候清醒
愿你们都有一个好的睡眠
END

共5张 1 2 3 4 5

顶一下(0)踩一下(0)

上一篇:中国男篮37年来首次无缘奥运会下一篇:长得帅的进监狱会怎样

你可能喜欢

十本值得熬夜看的小说，2020最火的连载小说(熬夜都要看完)	专家称并不是睡得晚就是熬夜	规律性生活有什么好处？规律性生活对女人的六大好处
中央八项规定及其实施细则中央八项规定是哪八项	门将体育\|熬夜看NBA季前赛，一个逛球街全部满足你！-逛球街gqj.tv	爱因斯坦小时候的故事，他童年时或许不够机灵但绝对算得上聪明
边际效用规律	河阴石榴树的生长规律	可怕的“潜规则”和“血酬定律”

精彩推荐

佐藤健和上白石萌音是情侣吗	4P让女朋友读的语音条40条！	4P一句话给老公撩硬，五十八句你叫的出来吗
5P女扮男装假小子偶像剧！中性扮相刹那惊艳	5P2020年女扮男装的古装电视剧你看过几部	2P倪妮《28岁未成年》教你当男人对你冷淡了怎么
4P捉奸记林月娥自缚被别人玩弄双乳	3P性奴监狱 sm 调教 15部经典SM电影推荐	spa都包含哪些项目

栏目索引